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  4. #28 Julian Merten (Teil 1): Wie Social Media Dein Gehirn hackt – und wie Du Dir den Fokus zurückholst!
Willkommen zur 28. Episode des Scanner Podcasts! In dieser
tiefgründigen Folge spreche ich mit Julian
Merten – Psychologe, Podcaster und digitaler Nomade. Wir
haben uns auf der Nomad Cruise 12 kennengelernt.
In diesem ersten Teil unseres Gesprächs geht es um die Frage, wie
wir unsere Aufmerksamkeit im Zeitalter von Social Media, Dopamin
& Dauerablenkung zurückgewinnen können.

Julian teilt seine persönlichen Erfahrungen und psychologisches
Wissen über den Einfluss von Technologie auf unser Verhalten –
und vor allem: wie wir wieder Kontrolle über unsere Energie und
unseren Fokus bekommen.

Themen dieser Episode:

Social Media & Reizüberflutung:

Warum ständige Ablenkung unser Nervensystem überfordert.

Wie Dopamin dein Verhalten kontrolliert – und was du dagegen
tun kannst.

Social Media, WhatsApp, Notifications – was sie mit deinem
Fokus machen.

Achtsamkeit & Selbststeuerung:

Meditation als Schlüssel – aber nicht im klassischen Stil.

Atemarbeit, Ecstatic Dance, Sauna – Wege zu mehr Bewusstsein
im Alltag.

Digitaler Minimalismus & Informationsdiät:

Warum Julian keine News mehr konsumiert.

Wie du Technologie wieder zu deinem Werkzeug machst – statt
dich von ihr beherrschen zu lassen.

Buchempfehlungen aus dem Podcast:

Indistractable von Nir Eyal

Deep Work von Cal Newport

Digital Minimalism von Cal Newport

Dopamine Nation von Dr. Anna Lembke Website von Anna Lembke

⁠⁠The Gap and The Gain von Dan Sullivan & Dr. Benjamin
Hardy⁠⁠⁠

Kontakt zu Julian:

Instagram: @julian.merten.coach

Podcast Kontakt: info@scanner-podcast.de

Diese Folge ist für alle, die sich nach mehr Fokus, Ruhe und
Klarheit im digitalen Alltag sehnen. Lerne, wie du Social Media
bewusst nutzt – statt dich von ihm kontrollieren zu lassen.

Teil 2 folgt in Episode #29 – unbedingt reinhören!

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„#28 Julian Merten (Teil 1): Wie Social Media Dein Gehirn hackt – und wie Du Dir den Fokus zurückholst!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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