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"Jetzt mal pädagogisch" Podcast
#20 Der gute Schlaf – Warum Einschlafen Vertrauen braucht

#20 Der gute Schlaf – Warum Einschlafen Vertrauen braucht

"Jetzt mal pädagogisch" vor 1 Jahr

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34:30

Willkommen zurück bei „Jetzt mal pädagogisch“ – deinem
Podcast für systemische, bedürfnisorientierte
Pädagogik!

In dieser Folge widmet sich Santina Boch einem Thema, das uns
alle betrifft – egal ob klein oder groß: dem
Schlaf. Warum fällt das Einschlafen oft so schwer? Was
brauchen Kinder (und Erwachsene), um sicher und geborgen in die
Nacht zu gleiten?

Du erfährst:

Warum Schlaf kein passiver Zustand ist, sondern aktive
Regeneration.

Was unser Gehirn, unser Nervensystem und unsere Hormone mit
Einschlafen zu tun haben.

Wieso Sicherheit, Vertrauen und Bindung die Schlüssel für
guten Schlaf sind.

Wie kindliche Einschlafbegleitung konkret und alltagstauglich
gestaltet werden kann.

Welche Rituale, Routinen, Übergangsobjekte und Signale
Kindern helfen, zur Ruhe zu finden.

Wie du mit deinem Kind – oder auch mit dir selbst –
liebevoll, achtsam und bedürfnisorientiert in den Schlaf
finden kannst.

Praktische Impulse:

Einschlafrituale zum Mitmachen

Körperübungen für mehr Sicherheit und Geborgenheit

Gedanken zur Selbstregulation und Koregulation

Reflexionsfragen zur eigenen Einschlafsituation

Bonus:

Ein Ausblick auf die nächste Folge – eine von Santina
geschriebene Schlafmeditation, die dich
begleitet und unterstützt, sanft und verbunden einzuschlafen.

Kontakt & Feedback:

Mail: santina@boch.de

Website: www.boch.de

Instagram: @santina.boch

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anderen und hilf mit, dass mehr Erwachsene liebevolle,
entwicklungsorientierte Wege im Umgang mit Kindern finden.

Danke, dass du dabei bist – bis nächste
Woche!

Herzliche Grüße,

Santina