#134 Deshalb verträgst du Ballaststoffe NICHT!

Viele fragen sich, warum sie Ballaststoffe nicht gut vertragen.
Dabei ist „Ballaststoffe vertragen“ ein häufiges Thema, denn
nicht jeder Mensch kann Ballaststoffe gleich gut verdauen. In
dieser Folge erfährst du, welche Gründe es gibt, wenn du
Ballaststoffe nicht verträgst – und was du beachten solltest.
Jeder Mensch ist anders – und nicht jede*r verträgt die gleiche
Menge Ballaststoffe gleich gut. Für viele sind Ballaststoffe eine
wichtige Säule für eine gesunde Darmflora und ein gutes
Bauchgefühl. Doch bei manchen führen sie zu Beschwerden wie
Blähungen, Bauchschmerzen oder Unwohlsein.


Warum ist das so? Es gibt zwei wesentliche Gründe, warum du
Ballaststoffe aktuell vielleicht nicht gut verträgst.


Der erste Grund: Ungewohnte Ballaststoffmengen und ein noch nicht
optimal angepasstes Darmmikrobiom. Ballaststoffe werden von
unseren Darmbakterien abgebaut – fehlen diese oder sind sie nicht
ausreichend vorhanden, kann das schnell zu Problemen führen. Zum
Beispiel, wenn du plötzlich viele ballaststoffreiche Lebensmittel
wie Linsen oder Vollkorn isst, die dein Darm nicht gewohnt ist.


Der zweite Grund? Das erfährst du in meiner neuesten Podcastfolge
– und ich verspreche dir, es lohnt sich!


Auch wenn Ballaststoffe manchmal herausfordernd sein können, sind
sie extrem wichtig für deine Gesundheit.


PS: Auch wenn Ballaststoffe manchmal herausfordernd sein können,
sind sie extrem wichtig für deine Gesundheit. Und ich verrate dir
noch ein wichtiges Geheimnis! Wenn du oft unter Blähungen,
Blähbauch oder Bauchschmerzen leidest und deine Verdauung
Probleme macht, dann solltest du diese Folge unbedingt hören.


Was tun, wenn du Ballaststoffe überhaupt nicht verträgst? Dann
kann ich dir Akazienfasern empfehlen. Akazienfasern sind
besonders sanft für den Darm, bestehen zu etwa 80 % aus löslichen
Ballaststoffen und enthalten präbiotische Inhaltsstoffe, die
unsere nützlichen Darmbakterien hervorragend ernähren.


Wenn du zum Beispiel Tomaten, Äpfel, Schwarzwurzel, Zwiebeln,
Knoblauch oder Lauch nicht gut verträgst, sind Akazienfasern eine
super Ergänzung für eine darmgesunde Ernährung.


Hier bekommst du meine hochwertigen Bio Akazienfasern, die in
Deutschland hergestellt werden.


Alle Tipps rundum unsere Bio Akazienfasern erhältst du auf
unserer Webseite, die du hier findest. Beachte bitte die
Verzehrsmenge. Ich würde dir auch bei Akazienfasern empfehlen,
langsam damit zu starten und zuerst eine kleine Menge zu dir zu
nehmen. Du kannst übrigens Akazienfasern auch in Kaffee geben.


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