#144 Flohsamenschalen, Leinsamen, Chiasamen oder Akazienfasern?

Nicht jeder Ballaststoff tut dir gut – entdecke die Unterschiede
und finde deinen Favoriten!

Ballaststoffe sind wahre Superhelden für deine Darmgesundheit –
doch nicht alle sind gleich gut verträglich oder wirken auf die
gleiche Weise. Ob Flohsamenschalen mit ihrer starken Quellkraft,
Inulin als präbiotisches Futter für deine Darmbakterien,
resistente Stärke, oder die vielseitigen Leinsamen und Chiasamen
– jede Ballaststoffart bringt ganz eigene Eigenschaften und
Wirkweisen mit.


Besonders bei empfindlicher Verdauung, Reizdarm, SIBO oder
Blähbauch lohnt sich ein genauer Blick, welche Ballaststoffe dir
wirklich guttun. Viele kämpfen mit Blähungen, Bauchschmerzen oder
Völlegefühl, wenn sie klassische Ballaststoffe konsumieren – doch
es gibt sanfte Alternativen.


In meiner Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der
Ballaststoffe ein und klären:


Wie unterscheiden sich Flohsamenschalen, Akazienfasern,
Inulin, resistente Stärke, Leinsamen und Chiasamen wirklich?

Welche Ballaststoffe sind besonders mild und gut verträglich?

Warum setzen wir bei sensibler Verdauung auf Akazienfasern?

Für wen eignen sich Leinsamen und Chiasamen und was solltest
du bei der Dosierung beachten?

Wie kannst du Ballaststoffe gezielt einsetzen, um deinen Darm
zu unterstützen, ohne unangenehme Nebenwirkungen?



Wenn du also wissen möchtest, wie du die Vielfalt der
Ballaststoffe optimal für dich nutzen kannst, ohne
Bauchbeschwerden zu riskieren, dann ist diese Folge genau das
Richtige für dich!


 Jetzt reinhören und erfahren, welcher Ballaststoff
am besten zu deinem Darm passt – für mehr Wohlbefinden und eine
starke Verdauung!