Pre- & Post-Training Ernährung: Die 3 größten Fehler, die deinen Fortschritt sabotieren

Nachdem wir in der letzten Folge darüber gesprochen haben, was
Training, Ernährung, Schlaf und Stress mit deinem Muskelaufbau zu
tun haben, schauen wir uns heute an, was dein Körper vor und nach
dem Training wirklich braucht.


Ich erkläre, warum nüchternes Training oft nach hinten losgeht,
wie du deinen Cortisolspiegel in den Griff bekommst und welche
Mahlzeiten deinem Körper helfen, sich zu regenerieren und Muskeln
aufzubauen. Du bekommst einfache Tipps, was du konkret essen
kannst und wie du mit der richtigen Vorbereitung und
Nachversorgung endlich mehr aus deinem Training herausholst.


Wenn du dich im Sommer oft aufgebläht fühlst oder das Gefühl
hast, dein Körper lagert einfach alles ein – dann ist mein
kostenloses Event genau das Richtige für dich.
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Deine Laura





Spoiler: Diese Folge wurde noch unter Coach Laura Nutrition
aufgenommen – mittlerweile sind wir Coach Laura Mind &
Nutrition. Aus dem damaligen kostenlosen Kennenlerngespräch ist
heute die Power Session geworden.


Warum? Weil 20 Minuten einfach nicht reichen, um dir wirklich
gerecht zu werden. In deiner Power Session nehmen wir uns 60
Minuten – Mind und Nutrition, gleichzeitig. Damit du nicht nur
klüger rausgehst, sondern mit echter Klarheit, neuer Energie und
einem klaren nächsten Schritt zurück in deine volle
Lebenskraft. 🤍





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