17 I STUBENREINE FRÜHAUFSTEHER

[Herausforderung: Gewohnheiten reflektieren]





Aloha liebe Community,





in dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit unserem 1. Gast,
Nasencousin Bjerke, in die Welt der Gewohnheiten ein und
reflektieren, wie stark sie unseren Alltag, unsere Identität und
unseren Lebensstil prägen. Wir sprechen darüber, wie entscheidend
Belohnungen für die Etablierung neuer Routinen sind und wie wir
durch kleine, bewusste Entscheidungen langfristige Veränderungen
anstoßen können. Besonders spannend fanden wir die Idee, dass
Technologie – etwa in Form von Smartwatches – als hilfreicher
Motivator dienen kann, um uns selbst zu „manipulieren“ und
gesunde Verhaltensweisen zu stärken.





Unsere persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen beim
Etablieren neuer Gewohnheiten zeigen, wie sehr das soziale
Umfeld, aber auch die eigene Visualisierungskraft Einfluss auf
unseren Erfolg haben. Wir teilen, wie wir durch Morgenroutinen
und kleine Rituale Struktur in den Tag bringen und wie uns
Disziplin dabei hilft, dranzubleiben – selbst dann, wenn die
Motivation mal fehlt. Dabei betonen wir: Es sind die kleinen
Schritte und Entscheidungen, die über Zeit große Veränderungen
bewirken.





Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf inspirierende Filme und
Musik, die uns motiviert haben, sowie auf unsere Herzensprojekte,
die uns emotional besonders berühren. Wir sprechen über die Kraft
gemeinsamer Erlebnisse, die Bedeutung von Dankbarkeit und wie
sehr uns die Unterstützung geliebter Menschen dabei hilft, auf
Kurs zu bleiben. Mit einer gemeinsamen Herausforderung laden wir
alle Zuhörer:innen ein, selbst aktiv zu werden – denn wir glauben
fest daran: Gewohnheiten formen nicht nur unser Verhalten,
sondern auch, wer wir sind.





Wir freuen uns über Eure Zuschriften!





Birger & Lennart





P.S.: Habt Ihr bereits unsere Playlist "Dicke Nas, feete Beets"
bei Spotify oder unsere Watch- und Readlist, sowie
unsere Herzensprojekte bei Instagram gefunden?