Jeden Tag Kniebeugen – sind wir verrückt oder einfach nur schlau?

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Drei Mal täglich Kniebeugen? Klingt verrückt – war aber eine der
effektivsten Trainingswochen, die wir je hatten. In dieser Folge
erfährst du, was passiert, wenn du dich mal ganz bewusst
auf EINE Sache fokussierst – statt ständig
zwischen Plänen, Zielen und Reizen zu wechseln.


Wir sprechen über neuronale Adaption, Technik-Feinschliff,
Muskelwachstum und mentale Klarheit – und warum dein Körper genau
davon profitiert. Plus: weitere Beispiele für Fokus-Wochen, die
du selbst ausprobieren kannst.


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