Somatische Meditation: Nervensystem regulieren und nähren 🫂

In dieser Bonus Folge hab ich euch eine kurze und beruhigende
somatische Meditation aufgenommen, in der wir deinem Nervensystem
auf sanfte Weise Sicherheit signalisieren – mit einer meiner
liebsten Übungen: Havening. Ich mache diese Übung oft, wenn ich
mich gerade ängstlich, gestresst, überfordert oder
handlungsunfähig fühle, weil sie mir immer soo viel Geborgenheit
gibt.


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