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  4. Somatische Meditation: Nervensystem regulieren und nähren 🫂
In dieser Bonus Folge hab ich euch eine kurze und beruhigende
somatische Meditation aufgenommen, in der wir deinem Nervensystem
auf sanfte Weise Sicherheit signalisieren – mit einer meiner
liebsten Übungen: Havening. Ich mache diese Übung oft, wenn ich
mich gerade ängstlich, gestresst, überfordert oder
handlungsunfähig fühle, weil sie mir immer soo viel Geborgenheit
gibt.

Für mehr und auch längere somatische Übungen und Nervensystem
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„Somatische Meditation: Nervensystem regulieren und nähren 🫂“

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