#189 Besser bergauf laufen: So werdet ihr stärker am Berg

Anstiege und steile Berge sind euer Endgegner beim Laufen? Dann
ist diese Folge für euch. Ich spreche über alles, was ihr
braucht, um effizienter, leichter und mit mehr Kontrolle bergauf
zu laufen – ganz gleich, ob ihr auf Trails unterwegs seid, für
euren ersten Ultratrail trainiert oder einfach fitter auf der
Hausrunde werden wollt.


In dieser Episode erfahrt ihr, warum bergauf laufen physiologisch
so fordernd ist, wie ihr mit der richtigen Technik Energie spart,
wann es klüger ist, zu gehen statt zu laufen und mit welchen
mentalen Tricks ihr durchhaltet, wenn’s steil wird.


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