Warum du keine Muskeln aufbaust: Was Training, Ernährung, Schlaf und Stress wirklich damit zu tun haben

Du trainierst regelmäßig, aber die Muskeln wollen einfach nicht
wachsen?


In dieser Folge spreche ich über die Gründe, die oft übersehen
werden – zum Beispiel, warum dein Körper ohne ausreichend Schlaf,
Energie und Regeneration keine Muskulatur aufbauen kann.


Ich zeige dir, wie sehr deine Ernährung, dein Stresslevel und
sogar dein Cardio-Training den Muskelaufbau beeinflussen. Dazu
teile ich eine persönliche Checkliste, die dir hilft, deinen
eigenen Fortschritt besser einzuordnen.


Deine Laura





Dein erster Schritt zu deinem
Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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zur Folge mit Felix: Training starten ohne sportlich zu sein?
– CrossFit-Coach Felix Fecher über Motivation, Muskelaufbau
& Durchhaltevermögen





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