# 174 - Wenn Stress das Herz aus dem Takt bringt

In dieser Folge von „Hand aufs Herz“ geht es um ein unsichtbares,
aber mächtiges Thema: Stress – und wie er unser Herz beeinflusst.


Gemeinsam mit Kardiologe Dr. Markus Knapp spricht Thomas Krug
über die biologischen Mechanismen von Stress, seine Auswirkungen
auf das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, sowie über konkrete
Warnzeichen und wissenschaftlich belegte Zusammenhänge.


Warum ist chronischer Stress gefährlich?


Wie erkennt man stressbedingte Herzsymptome?


Was passiert mit dem Immunsystem unter Dauerbelastung?


Was sagen Studien wie INTERHEART oder Whitehall dazu?


️ Und vor allem: Was kann jede:r selbst tun, um Körper und Psyche
zu entlasten?


Dr. Knapp erklärt, warum Stress nicht automatisch schlecht ist –
solange wir Erholungsphasen zulassen. Er gibt Einblicke in die
Psychokardiologie, ein Fachgebiet, das Körper und Seele
zusammendenkt – und konkrete Hilfe bietet, wenn das Herz nicht
nur körperlich, sondern auch seelisch aus dem Takt gerät.


Praktische Tipps für den Alltag: Bewegung, Atmung, Schlaf,
soziale Nähe – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist.


Diese Folge ist ein Plädoyer dafür, die eigenen Belastungsgrenzen
ernst zu nehmen – und das Herz nicht nur organisch, sondern
ganzheitlich zu schützen.


Jetzt reinhören – für mehr Gelassenheit und Herzgesundheit!


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Unser Buch, erhältlich bei Amazon, erschienen im
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Die Autoren und ihr Alltag: 


Dr. Markus Knapp: https://kardiologe-knapp.de


Thomas Krug: https://conwick.de und https://sounzz.de


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Produktion und Soundeffekte: sounzz - besten
Dank an Tim Hecking!


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