#Folge15: Energie statt Erschöpfung – Biohacks für Führungskräfte

Keywords


Energie, Erschöpfung, Biohacks, Führung, mentale Klarheit,
Atemtechniken, Micro-Breaks, ultradiane Rhythmen





Summary


In dieser Episode von 'Was Chefs Nicht Googeln' spricht Marc
Bender über die Herausforderungen von Führungskräften, die trotz
gesunder Lebensweise und Motivation unter Erschöpfung leiden. Er
stellt drei wissenschaftlich fundierte Biohacks vor, die helfen,
die Energie über den Tag hinweg konstant hoch zu halten:
Micro-Breaks, die Nutzung ultradianer Rhythmen und Atemtechniken.
Diese Methoden sollen Führungskräften helfen, ihre
Leistungsfähigkeit zu steigern und ihre mentale Klarheit zu
verbessern.





Chapters


00:00 Einführung in das Thema Energie und Erschöpfung


03:12 Biohacks für mehr Energie im Führungsalltag





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Was ist dein persönlicher Energiehack, der dich durch den Tag
bringt?