Länger leben, gesund bleiben: Die Geheimnisse der Blue Zones & Longevity-Forschung

Lange leben wollen viele – aber gesund alt werden ist das
eigentliche Ziel. In dieser Folge von Bizeps und Bananenbrot
sprechen wir über das Konzept Longevity, also Langlebigkeit, und
darüber, wie Du Deinen Körper bis ins hohe Alter fit,
leistungsfähig und selbstbestimmt halten kannst.


Wir schauen uns aktuelle Forschung an, sprechen über Telomere,
Entzündungen, Mitochondrien, Autophagie und erklären, wie
Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und soziale
Beziehungen Dein biologisches Alter beeinflussen.


Außerdem: Was sind eigentlich die berühmten Blue Zones, warum
leben die Menschen dort so lange – und was können wir von ihnen
lernen?





Hat Dir die Folge gefallen? Dann abonnier unseren Podcast, teile
ihn mit Freunden oder Deiner Familie – und lass uns gern eine
Bewertung da. Gemeinsam für ein gesundes, langes Leben!