HIIT: Wann hoch-intensives Training Sinn macht - und wann nicht (#08)

In dieser Folge JUNKMILES grenzen wir das hoch-intensive
Intervall-Training (kurz: HIIT) von anderen Trainingsinhalten ab.
Wir besprechen die physiologischen Anpassungen, die HIIT mit sich
bringt und diskutieren die Vor- und Nachteile von sehr hohen
Intensitäten im Training. Etabliert hat sich HIIT vorallem aufgrund
zusätzlicher Anpassungswege sowie der Effizienz im Training. Neben
der Benefits gibt es aber auch kritische Aspekte des
Belastungsmanagements. Viel Spaß beim Hören!