73. Damals mit 11 dachte ich: Wenn ich dünner bin, bin ich endlich gut genug

hey hey meine Liebste 🫶


Diese Folge ist was ganz Besonderes – denn ich nehme dich mit auf
eine richtig persönliche Reise durch meine eigene Geschichte mit
dem Thema Essen, Diäten & Selbstwertgefühl.


An meinem Geburtstag (!) habe ich mich gefragt: Wie viel von
meiner Beziehung zu Essen wurde eigentlich durch Erziehung,
Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen
geprägt? Und warum haben so viele Frauen wie du und ich ein
kompliziertes Verhältnis zu ihrem Körper, zu Diäten und zu sich
selbst?


In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über:


meine Kindheit und welche Rolle Essen damals gespielt hat


wie sich mein Selbstbild durch Kommentare & Diätkultur
geformt hat


emotionale Essgewohnheiten und das Gefühl von „Ich bin nicht gut
genug“


warum es nicht nur um Ernährung geht, sondern um
Selbstwert & Selbstakzeptanz


und wie wir lernen können, unsere Beziehung zu Essen mit Liebe
und Verständnis zu heilen


Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast, im
Kopf ständig mit dir selbst zu kämpfen – sei es wegen deines
Körpers, deines Essverhaltens oder deiner inneren Kritikerin. Du
bist nicht allein damit. 🩷


Reflexionsfragen für dich:


Welche Sätze rund ums Essen hast du in deiner Kindheit gehört?


Wann hast du das erste Mal gedacht, dein Körper sei „nicht okay“?


Wie oft isst du, um dich zu trösten, statt um dich
zu nähren?


Was würde sich verändern, wenn du dich selbst wirklich
akzeptierst – unabhängig vom Spiegelbild?


Wenn dich diese Fragen berühren, dann ist die Folge für dich wie
ein warmer Kakao für die Seele. ️


Lass mich auf Instagram @helenapotschien wissen, was
diese Folge in dir ausgelöst hat – ich freu mich so sehr auf
deinen Gedanken!