Warum Krafttraining für Frauen wichtiger ist [Studie]

#212 - Abnehmen ist kein Disziplinproblem, sondern ein
Stoffwechselthema. Viele verlieren bei der Diät Muskelmasse und
reduzieren damit langfristig ihren Kalorienverbrauch.
Krafttraining ist deshalb der Schlüssel, um nachhaltig Fett zu
verlieren und den Körperverbrauch wieder zu steigern. Nur wer
neben der Abnahme auch den gezielten Aufbau verfolgt, durchbricht
den Teufelskreis aus Diät und Rückfall. Ich erkläre dir die zwei
entscheidenden Wege, wie du deine Ziele erreichst – auch ohne
ständiges Kalorienzählen oder endlosen Ausdauersport und zeige
dir auf, warum Krafttraining insbesondere für Frauen so wichtig
ist. Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p212





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Erwähnte Quellen:


(Q1): ⁠Comparison of time-matched aerobic, resistance or combined
exercise training in women living with obesity: The EXOFFIT study





Verwendete Videosequenzen:


1.
https://www.pexels.com/de-de/video/menschen-beine-frauen-zeitlupe-8401339/


2.
https://www.pexels.com/de-de/video/baum-fussweg-waldbaume-waldweg-19932145/


3.
https://www.pexels.com/de-de/video/person-frau-fitness-ubung-4944809/


4.
https://www.pexels.com/de-de/video/natur-person-tomaten-landwirtschaft-5479111/


5.
https://www.pexels.com/de-de/video/arm-frau-hand-labor-14939573/


6.
https://www.pexels.com/de-de/video/digital-socken-gewicht-pov-6719385/





Verwendete Musik:


1. https://uppbeat.io/t/pecan-pie/love-got-you


License code: DNPIONPOFQMZYHW4