#93 4 Tipps für deinen Selbstwert

Ein starker Selbstwert ist Basis für so Vieles: für deine
körperliche und mentale Gesundheit, dafür wie erfüllend deine
Beziehungen für dich sind und erfolgreich du deine Ziele erreichst.
In dieser Folge spreche ich über das 4-Säulen Modell von Dr.
Friedericke Potreck-Rose und Dr. Gitta Jacob – und darüber, wie du
deinen Selbstwert verstehst und stärkst. Du Episode ist genau
richtig für dich, wenn du Lust hast, zu erfahren, wie du deine 4
Säulen kennenzulernen: Selbstakzeptanz – Selbstliebe, Akzeptanz und
Wertschätzung deiner selbst, unabhängig von Leistungen, Fähigkeiten
und sozialen Erfolgen, also auch der negativen Aspekte.
Selbstvertrauens – Vertrauen in deine Fähigkeiten und Leistungen,
Vertrauen in die Fähigkeit deine eigenen Grenzen zu kennen und zu
akzeptieren. Soziale Kompetenz – Kontaktfähigkeit zu anderen
Menschen, die Fähigkeit, die Bedürfnisse nach Distanz und Nähe in
Balance zu halten. Soziale Netz – Eingebunden-Sein in positive
soziale Beziehungen und für jemanden bedeutsam zu sein. [ Hol dir
das PDF mit den 4-Säulen. Klick
hier.](https://kallista.works/blog/selbstwert-staerken-teil-2)