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Gesundheitsfaktor Schlaf: Schlüssel zu Gesundheit und Heilung (Deep Dive)

Gesundheitsfaktor Schlaf: Schlüssel zu Gesundheit und Heilung (Deep Dive)

PARACELSUS LAB vor 1 Jahr

Matthias Baum

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30:35

„Wer schlecht schläft, sollte handeln - denn Schlafstörungen können
ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben.“ In diesem DEEP DIVE
widmet sich Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum einem Thema,
das im hektischen Alltag oft unterschätzt wird: gesunder Schlaf.
Rund 80 Prozent der Menschen in Deutschland schlafen nicht optimal
– mit weitreichenden Auswirkungen auf Körper und Geist. Schlaf ist
ein hochkomplexer neurologischer Zustand, in dem Heilung,
Regeneration und emotionale Stabilität stattfinden. Doch warum
kommen so viele Menschen nachts nicht zur Ruhe? Welche Rolle
spielen der zirkadiane Rhythmus, die innere Uhr und die Hormone
Cortisol und Melatonin? Was geschieht eigentlich im REM- und im
Tiefschlaf? Wie wirkt sich dauerhafter Schlafmangel auf unsere
Leistungsfähigkeit und unser Immunsystem aus? Und vor allem: Was
können wir konkret tun, um unseren Biorhythmus zu stabilisieren und
erholsamer zu schlafen? Antworten direkt aus dem PARACELSUS LAB. --
Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.