Folge 3: Das du in dir!

Kennst du das: Dein Kopf dreht sich in Endlosschleifen, Gedanken
schwirren herum und Zweifel melden sich - aber was davon ist
wirklich real? In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit,
innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was gerade
abgeht. 



Wer meldet sich gerade zu Wort? Was brauchst du wirklich in
diesem Moment? Und wie findest du die Balance zwischen Emotionen
zulassen und dich selbst nicht verlieren? 



Hör rein und finde heraus, wie du mit deinen Gedanken Frieden
schliesst!

Literatur:
· Schulz von Thun, F. (1998). Miteinander reden 3: Das innere
Team und situationsgerechte Kommunikation (31. Auflage). Hamburg:
Rowohlt Taschenbuch Verlag.
· Lang, U. (2019). Ob wir unsere Gedanken entschärfen können. In
U. Lang, Resilienz: Ressourcen stärken, psychisches Wohlbefinden
steigern (pp. 205-209). Deutschland: Kohlhammer-Verlag.