Stress raus, Klarheit rein - Das 10-Minuten-Breathwork für Leader #57

Überforderung, ständige Anspannung, Reizüberflutung - dieListe
könnte man noch beliebig länger machen - aber all dies führt zu
Stress.Stress, der sich mental und auch körperlich anstaut.
Dieser führt dann mittel- bis langfristig dazu, dass man krank
wird. Verspannungen, Kopfschmerzen, Gereiztheit, Erschöpfung bis
hin zum Burnout.


Die gute Nachricht ist aber: Die Natur hat uns ein höchst
wirksames "Werkzeug" mitgegeben um diesen Symptomen
gegenzusteuern: Unsere Atmung. Ein absoluter Spezialist hierzu
ist Herr Dr. Samir Mujagic, Neurowissenschaftler und
professioneller Somatic Breathworktrainer. Nachdem wir in unserer
ersten gemeinsamen Podcastfolge verstärkt auf die theoretischen
Grundlagen eingegangen sind, steht heute das praktische Üben im
Vordergrund. Als Coach für emotionale Gesundheit begleitet uns
Dr. Samir Mujagic heute durch eine kurze Meditation und ein 10
minütigesBreathwork und erläutert uns hierbei die einzelnen
Schritte und Wirkungsweisen ausführlich.


Diese Meditation und das anschließende Breathwork hilft uns dabei
unseren Körper wieder selbst zu regulieren - wieder in die Mitte
zu kommen und letztendlich in sehr kurzer Zeit große Entspannung
zu empfinden.


Machen Sie mit und genießen Sie das Gefühl danach. Schreiben Sie
gerne in die Kommentare, wie Sie diese Einheit empfunden haben.


Ich möchte mich ganz herzlich bei Dr. Samir Mujagic bedanken,
dass er uns heute ein so wertvolles Geschenk gemacht hat. Wer
sich über die Arbeit von Samir weiterinformieren möchte, dem
empfehle seine homepage:https://drsamirmujagic.com/


Am Ende noch ein Aufruf in eigener Sache: Wenn Sie mich beimeiner
Mission für ein neues Führungsbewußtsein in den Unternehmen
unterstützen wollen, würde ich mich sehr freuen, wenn Sie meine
Podcastfolgen teilen, likenund kommentieren. Falls Sie keine
Folge verpassen wollen, so empfehle ich Ihnen den Kanal zu
abonnieren und die Glocke zu aktivieren. Sie haben Fragen, oder
wollen sich gerne persönlich mit mir austauschen? Dann haben Sie
dieMöglichkeit Kontakt mit mir über Email aufzunehmen. Die
Emailadresse ist in derKanalinfo.


Seien Sie auch nächstes mal wieder mit dabei, wenn es wieder
heißt: Keep on going for the awakeness for new leadership! Ihr
Dieter Kleppel