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PACEPRESSO CLUBHOUSE Podcast
Kopf gegen Beine #2: Ultra Tobi

Kopf gegen Beine #2: Ultra Tobi

PACEPRESSO CLUBHOUSE vor 1 Jahr

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1:18:53

In dieser Episode geben Tobias, Raphael und Sebastian spannende
Einblicke in persönliche Trainings-Updates – inklusive Tobias'
Vorbereitung auf einen Ultramarathon!

Themen dieser Folge:

Motivation vs. Volition: Was treibt uns wirklich an?

Die Rolle von Krafttraining für Ausdauer & mentale Stärke

Wie soziale Medien Trainingsdruck erzeugen

Alltag vs. Trainingsplan: realistisch bleiben

Der Einfluss von Plattformen wie Be Real auf Authentizität

Ready to Perform – Ein Online-Kurs für mentale Stärke

Ehrlich, motivierend und tiefgründig – eine Folge über echte
Ziele, echte Herausforderungen und echten Fortschritt.

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00:00:00 – 00:02:54 – Einführung und persönliche Updates

00:02:54 – 00:05:54 – Vorbereitung auf den Ultramarathon

00:05:54 – 00:08:59 – Training und App-Funktionen

00:08:59 – 00:11:58 – Motivation und Herausforderungen

00:11:58 – 00:16:01 – Verbindlichkeit und Event-Commitment

00:16:01 – 00:18:57 – Motivation und Attraktivität

00:18:57 – 00:21:57 – Kosten-Nutzen-Rechnung der Motivation

00:21:57 – 00:25:59 – Strategien zur Steigerung der
Motivation

00:25:59 – 00:30:03 – Vorbereitung auf den Marathon

00:30:03 – 00:34:35 – Volition und langfristige Motivation

00:34:35 – 00:35:36 – Aufbau von Trainingsinhalten

00:35:36 – 00:37:20 – Dynamische Exzentrik im Training

00:37:20 – 00:39:50 – Kraft-Ausdauer und Marathontraining

00:39:50 – 00:42:05 – Morgenmuffel und
Trainingsgewohnheiten

00:42:05 – 00:44:48 – Selbstmotivation vs. Selbstdisziplin

00:44:48 – 00:46:34 – Die Bedeutung von Gewohnheiten

00:46:34 – 00:50:04 – Praktikabilität im Training

00:50:04 – 00:56:22 – Soziale Medien und Trainingsdruck

00:56:22 – 00:58:02 – Die Realität der sozialen Medien und Be
Real

00:58:02 – 01:00:10 – Echte Interaktionen im Sport

01:00:10 – 01:02:03 – Körperbild und gesellschaftliche
Erwartungen

01:02:03 – 01:03:54 – Der Einfluss von Meinungen auf das
Selbstwertgefühl

01:03:54 – 01:10:38 – Ready to Perform: Ein Online-Kurs für
Drucksituationen

01:10:38 – Ende – Der Wert von mentaler Stärke und Resilienz