#51 - Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist | Dr. Martin Schlott bei Männergesundheit

Schlaf ist essenziell für Energie, mentale Stärke und
langfristige Gesundheit – doch viele Männer leiden unter
schlechtem Schlaf, ohne zu wissen warum. In dieser Folge spricht
Dr. Martin Schlott, Anästhesist, Chefarzt und Schlafcoach, über
die wahren Ursachen von Schlafproblemen und erklärt, warum Schlaf
mehr ist als nur „im Bett liegen“. Von Einschlafstörungen über
Grübeln bis hin zu unerholtem Schlaf – hier bekommst du
praktische Tipps und tiefe Einblicke, wie du deinen Schlaf
wirklich verbessern kannst.





Themen dieser Episode:







Einschlafprobleme & Gedankenkreisen: Was wirklich hilft




Warum Tiefschlaf oft fehlt – und wie du ihn zurückgewinnst




Supplements für besseren Schlaf: Was wirklich wirkt




Körperliche & mentale Ursachen von schlechtem Schlaf




Hochleistung trotz wenig Schlaf? So geht’s richtig




Schlaftracking, Schlafhygiene & Biohacks für
Fortgeschrittene







Wenn du besser schlafen, mehr Energie haben und deine
Regeneration optimieren willst – hör unbedingt rein!





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