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  3. Männergesundheit Podcast
  4. #51 - Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist | Dr. Martin Schlott bei Männergesundheit
Schlaf ist essenziell für Energie, mentale Stärke und
langfristige Gesundheit – doch viele Männer leiden unter
schlechtem Schlaf, ohne zu wissen warum. In dieser Folge spricht
Dr. Martin Schlott, Anästhesist, Chefarzt und Schlafcoach, über
die wahren Ursachen von Schlafproblemen und erklärt, warum Schlaf
mehr ist als nur „im Bett liegen“. Von Einschlafstörungen über
Grübeln bis hin zu unerholtem Schlaf – hier bekommst du
praktische Tipps und tiefe Einblicke, wie du deinen Schlaf
wirklich verbessern kannst.

Themen dieser Episode:

Einschlafprobleme & Gedankenkreisen: Was wirklich hilft

Warum Tiefschlaf oft fehlt – und wie du ihn zurückgewinnst

Supplements für besseren Schlaf: Was wirklich wirkt

Körperliche & mentale Ursachen von schlechtem Schlaf

Hochleistung trotz wenig Schlaf? So geht’s richtig

Schlaftracking, Schlafhygiene & Biohacks für
Fortgeschrittene

Wenn du besser schlafen, mehr Energie haben und deine
Regeneration optimieren willst – hör unbedingt rein!

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Dr. Martin Schlott:

https://www.instagram.com/dr.martin.schlott

Dr. Jonathan Apasu:

https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu

Adon Health:

https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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