13 I ZEIGEFINGERZEH

[Herausforderung: KOCHEN MIT FREUNDEN]





Aloha liebe Community,





in dieser Episode widmen wir uns dem großen Thema Ernährung
& Gesundheit – und zwar so persönlich wie reflektiert.
Wir sprechen über unsere eigenen Veränderungen im Alltag, über
emotionale Momente, die unser Essverhalten beeinflussen, und
darüber, wie bewusstes Essen unser Wohlbefinden stärken kann.
Dabei wird schnell klar: Gesundheit beginnt nicht erst auf dem
Teller, sondern mit der Art, wie wir mit uns selbst umgehen –
achtsam, liebevoll und ehrlich.





Wir erkunden die Rolle von Ernährung als Teil unserer Identität
und Kultur. Welche Bedeutung hat Essen für uns – über Kalorien
und Nährwerte hinaus? In persönlichen Anekdoten und durch
konkrete Thesen hinterfragen wir Gewohnheiten, beleuchten das
Spannungsfeld zwischen Genuss und Kontrolle und rücken die Themen
Selbstliebe und Achtsamkeit in den Fokus. Dabei wird klar: Gesund
zu essen bedeutet nicht Verzicht, sondern Verbindung – zu unserem
Körper, zu unseren Bedürfnissen und zu unseren Wurzeln.





Mit dem Input einer erfahrenen Ernährungsberaterin tauchen wir
auch in die Praxis ein: Wir sprechen über Tracking-Apps, aktuelle
Trends wie Intervallfasten, und teilen unsere Erfahrungen mit
intuitivem Essen. Wir diskutieren, wie sich Gesundheitstrends auf
unsere Wahrnehmung von „richtigem“ Essen auswirken – und wie wir
lernen können, wieder mehr auf unseren Körper zu hören. Diese
Episode ist eine Einladung, Ernährung neu zu denken: nicht als
Dogma, sondern als Werkzeug für ein bewusstes, gesundes Leben.





Wir freuen uns über Eure Zuschriften!





Birger & Lennart





P.S.: Habt Ihr bereits unsere Playlist "Dicke Nas, feete Beets"
bei Spotify oder unsere Watch- und Readlist, sowie
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