47 - Der Freund in deinem Kopf: Von belastenden Gedanken zu Leichtigkeit. Dr. Matthias Hammer, Buchautor

Endlich den inneren Kritiker in Dir verabschieden. Ja, das geht!
Wie, das erfährst Du in dieser Podcastfolge mit Dr. Matthias
Hammer und mir, Sandra Megahed. Ich habe auch sein neues Buch
"Der Freund in meinem Kopf" getestet und die
Methoden an mir ausprobiert. Was rausgekommen ist und wie
Selbstkritik, Stress und unsere heutige Art zu leben und zu
arbeiten zusammenhängen, das haben wir in dieser Folge
erkundet.
Es geht um belastende Gedanken, innere Kritiker, wie man zwischen
hilfreichem und belastendem Denken unterscheidet und praktische
Wege, mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden. Du lernst in dieser
Folge, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst steuert, Akzeptanz zu
üben und so den inneren Freund in Dir zu stärken.

Themen:
Unterschied zwischen produktivem und belastendem Denken
Grübeln, Sorgen und alte Muster erkennen
Wie Glaubenssätze unsere Gedanken steuern
Praktische Übungen für mehr Präsenz und innere Ruhe
Warum Akzeptanz hilfreicher ist als Unterdrücken
Mit dem inneren Freund in Kontakt kommen
Bücher von Dr. Matthias Hammer:
Der Feind in meinem Kopf. Stopp den inneren Kritiker:
https://amzn.eu/d/28ZS0hy
Der Freund in meinem Kopf. Nutze bewusst die Kraft Deiner
Gedanken:
https://www.amazon.de/Freund-meinem-Kopf-Gedanken-Lebenshilfe/dp/3833890908


Website von Dr. Hammer:
https://www.irreverstaendlich.de/matthias-hammer/

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Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.



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Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
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Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.