#53 - Schlafstörungen

Zwei Drittel der Österreicher schlafen ausreichend, ca. 7 Stunden
und gut. Sie kennen keine ernst zu nehmenden Schlafstörungen und
wachen morgens erholt auf. Wir kennen 4 Schlafstadien:
Einschlafphase, Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf
(Traumphase), beim Schlafen schaltet der Körper auf Sparflamme,
Puls und Blutdruck sinken, unser Zucker- und Fettstoffwechsel
wird optimiert. Kurzfristige Schlafstörungen sind also kein Grund
zur Sorge, denken sie nur an die Zeit, wo die Kinder jede Nacht
unruhig waren oder daran wie viele Partys und Bälle uns auch ohne
Schlaf gut gefallen haben! Wir alle wissen, dass Sorgen in der
Familie, Stress, Probleme am Arbeitsplatz, eine neue Umgebung
oder auch die Vorfreude auf ein besonderes Ereignis uns schon mal
den Schlaf rauben. Solche Schlafstörungen sind meist von kurzer
Dauer und wir finden rasch wieder in den gewohnten
Tag-Nacht-Rhythmus zurück.  Ich bespreche diese Probleme und
zeige auch auf, was dagegen  man tun kann.





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