#073 - Schlaf ist kein Zufall: Wie du deine Schlafqualität gezielt verbessern kannst

In dieser Folge spreche ich mit Adriana Campanella, zertifizierte
Schlafexpertin bei der SchlafTEQ GmbH. Gemeinsam tauchen wir tief
in das Thema Schlaf ein – und warum dieser so entscheidend für
unsere Gesundheit, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit ist.


Erfahrt mehr über:


Die optimale Schlafposition: Warum Seitenschläfer keine Angst
haben müssen

Raumtemperatur, Schlafrhythmus und Abendroutinen für gesunden
Schlaf

Warum Nacktschlafen Vorteile bringen kann – aber nur unter
bestimmten Bedingungen

Wie Schlafmangel langfristig krank machen kann – und wie man
dagegen steuert

Die Wahrheit über Matratzenhärtegrade und was wirklich zählt

Evolutionäre Schlafgewohnheiten und ihr Einfluss auf unsere
heutigen Ängste im Bett



Adriana gibt wertvolle Tipps aus der Praxis und erklärt, wie ein
individuell angepasstes Schlafsystem helfen kann, morgens erholt,
beweglich und schmerzfrei in den Tag zu starten.


 Kontakt & weitere Infos zu Adriana
Campanella:


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SchlafTEQ GmbH – Dein Zentrum für ergonomisches Liegen


Standort: Freising





Reinhören lohnt sich!





Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die
Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden
suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre
deine Wanderschuhe – wir brechen auf.





Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der
Natur.


Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit
anderen.





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