Sofort besser schlafen für Longevity

In dieser Folge verrate ich euch, was ihr tun könnt, um sofort
besser zu schlafen. Ihr erfahrt:


warum Schlaf so wichtig ist

was es mit Schlaf Chronotypen auf sich hat

Ob und wie man seinen Biorhythmus verändern kann

wieso Schlaf ein Longevity Thema ist

Meine Tipps, um herauszufinden, ob man überhaupt geschlafen
hat

Welche Gadgets ich als Biohacker für besseren Schlaf verwende

Wie ich zu Melatonin als Supplement stehe