#272 - Stress dich richtig I Jacob Drachenberg

Jacob Drachenberg ist Psychologe, Ex-Leistungssportler und einer
der gefragtesten Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um
gesunde Stressbewältigung geht. In unserem Gespräch sprechen wir
nicht nur über seine eigene Geschichte, sondern auch über konkrete
Tools, Denkweisen und Mini-Gewohnheiten, mit denen du besser mit
Stress umgehen kannst – im Alltag, im Job und in deiner Rolle als
Führungskraft oder Elternteil. Er teilt seine
„Drachenberg-Methode“, spricht über emotionale, körperliche und
mentale Stressabbau-Strategien – und darüber, wie du deine
Bewertung veränderst, statt dich ständig selbst zu stressen. In
dieser Folge erfährst du: - Warum Stress nicht dein Feind ist – und
wie du ihn gesund nutzt - Wie Jacob mit dem Thema Depression
umgegangen ist – und heute Menschen in Konzernen und Coachings
hilft - Die drei Arten des Stressabbaus: emotional, körperlich,
mental - Was es mit der Drachenberg-Methode auf sich hat - Warum
Minimalkonstanz oft mächtiger ist als radikale Veränderung - Wie
Unternehmen durch ein neues Stressverständnis Kultur verändern
können - Welche Gedanken und Bewertungen dich wirklich stressen –
und wie du sie änderst - Wie du mit 4 Minuten täglich dein
Stresslevel senken kannst Links zu Jacob Drachenberg: Stress-Coach
Ausbildung = www.drachenberg.de/stress-coach Buch = "Stress dich
richtig" (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt Podcast = "Stress
dich richtig" überall, wo es Podcasts gibt Instagram =
www.instagram.com/jacob.drachenberg LinkedIn =
www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/ Links zu Juliana Käfer:
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https://julianakaefer.at/powerful-life/empower-now/ Instagram:
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