17. ACT: Nyckeln till hållbar mental hälsa på jobbet och livet i stort

I det här avsnittet kommer vi dyka ner i världen av Acceptance
and Commitment Therapy, även känd som ACT. Vi kommer utforska hur
denna metod kan hjälpa oss skapa en mer hållbar hjärna på jobbet
och i livet i stort. 


ACT är en terapiform som fokuserar på att öka psykologisk
flexibilitet, genom att lära sig acceptera saker som de är, utan
att kämpa emot dem. ACT rekommenderar att man accepterar och
sedan fokuserar på att ta steg i rätt riktning, mot sin vision
och sina önskade mål och göra det i synk med sina
värderingar. 


Vi kommer in på hur ACT kan användas för att skapa sinnesro,
hållbarhet och ett ökat mentala välmående - på jobbet men också i
våra dagliga liv och relationer i stort.


Det här är en episod du inte vill missa!





Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.