37. Stress & kortisol – så lär du dig hitta ”off knappen”!

Vi har alla varit där – de dagar när allt känns som ett enda
stort kaos. Kanske är det en deadline som närmar sig på jobbet,
barnen som behöver skjutsas runt, eller en ständigt växande
att-göra-lista hemma. Den här typen av stressiga vardagar har
blivit allt vanligare, och även om vi ofta anpassar oss till det,
sker det saker i vår hjärna som vi kanske inte ens är medvetna
om.


Kortisol, kroppens främsta stresshormon, spelar en avgörande roll
i att hjälpa oss hantera akuta situationer – som när vi måste
agera snabbt eller lösa ett problem under press. Kortisol är
viktigt, det är det som väcker oss, det ska spruta ut på morgonen
men sjunka under dagen. Problemet uppstår när stressen blir
långvarig och kortisolnivåerna förblir förhöjda under längre
perioder. Vad händer i hjärnan när vi stressar?


Detta och mycket mer pratar vi om i veckans avsnitt. Du får som
alltid konkreta råd och tips för att stärka upp och balansera
ditt nervsystem med fokus på att aktivera ditt lugn - & ro
system.


Detta vill du inte missa. 


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.