38. Oxytocin – så får du hjärnans må-bra-hormon att jobba för dig

Välkommen till veckans avsnitt som


handlat om ordet som Gabriella tatuerat in på sin arm - det
fantastiska oxytocinet! ️


När vi står inför stressiga situationer, på jobbet eller i
privatlivet, är det lätt att fastna i en ond cirkel av höga
kortisolnivåer – kroppens stresshormon – som påverkar både vårt
humör och vår hälsa negativt. Men vad många inte vet är att en av
de mest effektiva motvikterna till stress är ett hormon som vi
själva kan trigga: oxytocin, ibland kallat "kärlekshormonet."


Oxytocin kan inte bara öka känslan av samhörighet, utan också
hjälpa oss att minska stress och sänka kortisolnivåerna i
kroppen.


Forskning visar att enkla sociala handlingar, som att ge någon en
kram, umgås med husdjur eller till och med bara skicka en
uppskattande text till en vän, kan öka oxytocinproduktionen och
därmed minska stressens påverkan på oss. Bra va?


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.