Startseite
Podcasts
Den hållbara hjärnan Podcast
54. Metoden som funkar: Så skapar du nya rutiner 2025 som hjälper dig bli ditt bästa jag

54. Metoden som funkar: Så skapar du nya rutiner 2025 som hjälper dig bli ditt bästa jag

Den hållbara hjärnan vor 1 Jahr

0:00

30:07

I veckans avsnitt utforskar vi hur små steg kan leda till stora
förändringar genom att skapa hållbara vanor.

Med hjälp av BJ Foggs beteendemodell och insikter om hjärnans
dopaminsystem dyker vi ner i hur du kan ta kontroll över ditt
dagliga liv och skapa rutiner som håller – inte bara i januari,
utan genom hela 2025 och framåt.

Du får lära dig hur enkla vanor, som att göra en enda armhävning
om dagen, kan vara starten på en livsomvälvande resa. Vi pratar
om varför hjärnan älskar små framsteg, hur du kan dra nytta av
triggers för att stärka dina rutiner, och hur du skapar
motivation som sipprar långsamt – men stadigt – för att bygga ett
liv i balans och framgång.

Vi ger dig praktiska tips, inspirerande exempel och vetenskapliga
förklaringar.

Så luta dig tillbaka, hämta en kopp te, och låt oss inspirera dig
till att ta de första stegen mot att skapa ditt

”drömjag.”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.