59. “Talrädsla? Här är knepen som hjälper dig att hantera den”

vor 1 Jahr

24 Minuten

0 0

Podcast

Podcaster

Den hållbara hjärnan

Wissenschaft , Wirtschaft , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Jahr

I veckans avsnitt pratar vi om talrädsla – varför den uppstår och
hur du kan hantera den.

Vår hjärna tolkar att tala inför andra som en “social fara,”
vilket triggar stressresponsen.

Vi går igenom vanliga orsaker som rädsla för att göra fel och
självkritik, och ger praktiska tips för att lugna nervsystemet,
som djupandning och exponering i små steg.

Lyssna för att få verktyg som hjälper dig att hantera din
talrädsla!

Dela gärna vidare till vänner och kollegor!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.