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  4. 61. ”Bli din egna bästa vän - med några enkla steg”




I veckans avsnitt pratar vi om compassionfokuserad terapi (CFT) –
en metod för att vara snällare mot både oss själva och andra.


Vi dyker ner i skillnaden mellan empati och compassion, och
varför compassion kan skydda oss från att bli helt slutkörda


och istället hållbara över tid.


Hur kan vi träna oss i detta? Lyssna så delar vi några enkla steg
för att komma igång.


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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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