Startseite
Podcasts
Den hållbara hjärnan Podcast
65. ”Så reglerar du ditt nervsystem för inre lugn, trygghet och mindre stress”

65. ”Så reglerar du ditt nervsystem för inre lugn, trygghet och mindre stress”

Den hållbara hjärnan vor 1 Jahr

0:00

22:59

I veckans poddavsnitt pratar vi om hur vi kan reglera vårt
nervsystem för att skapa inre lugn och minska stress, även i
oroliga tider. Gabriella delar sina bästa verktyg för att hantera
och balansera vårt autonomiska nervsystem.

Vi förklarar hur vårt nervsystem fungerar som ett trafikljus –
när vi är i grönt läge känner vi oss trygga och lugna, när vi går
in i gult läge blir vi mer vaksamma och när vi hamnar i rött läge
går vi in i ett “frys-läge”. Men genom medvetenhet och vissa
tekniker kan vi själva reglera vårt nervsystem för att snabbt
återgå till lugn och kontroll.

Lyssna på avsnittet för att få konkreta tips på hur vi kan
hantera stress, skapa trygghet och återfå balans i våra liv!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.