Du hast dich gefreut, geplant, dir extra Zeit freigehalten – und
dann kommt die Absage. Es sind oft nicht nur Termine, die
platzen, sondern auch das Gefühl von Verlässlichkeit und
Wertschätzung.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns abgesagte
Verabredungen emotional so stark treffen und wie unser Bedürfnis
nach Verbindlichkeit damit zusammenhängt .
Und besonders in einem Podcast zum Thema Selbstfürsorge kann das
ein heikles Thema sein. Doch was, wenn dir Verbindlichkeit
wichtiger ist als anderen Menschen in deinem Umfeld und dich das
immer mal wieder enttäuscht? und warum solcheDu erfährst, wie du
mit Enttäuschungen liebevoll umgehst, deine Gefühle ernst nimmst
und dabei deine emotionale Resilienz stärkst. Für alle, die sich
nach mehr innererKlarheit, Stabilität und Selbstmitgefühl sehnen.
Anhand eines konkreten Beispiels bekommst du dazu fünf konkrete
Tipps.
1. Lass ALLE Gefühle zu und raus.
2. Reagiere erst, wenn deine Emotionen wieder runtergekocht
sind.
3. Suche nach einer anderen Lösung. Stell dir die
Frage: Wiekann es trotzdem gehen?
4. Sei offen für ganz unerwartete Ideen. Mach dafür gern
einen Spaziergang. Das erhöht sich deine Kreativität – denn es
sind nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist in Bewegung.
5. Wenn du merkst, dass du der anderen Person gern noch
etwas sagen möchtest, um auch für dich einzustehen, nimm das
unbedingt ernst und formuliere deine Bedürfnisse in
Ich-Botschaften.
Wisse, dass mit dir und deinem Bedürfnis nach Verbindlichkeit
alles in Ordnung ist. Es haben nur unterschiedlichen Menschen ein
jeweils unterschiedliches Bedürfnis und damit darfst du umgehen
lernen.
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Energiearbeit und Persönlichkeits-entwicklung? Let’s keep in
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Ich wünsch dir, dass du gut mit deinen Bedürfnissen verbunden
bist und dich nicht in Frage stellst, wenn es Enttäuschungen oder
unerfüllte Erwartungen gibt.
Und denk daran: Mach dich zu deiner Nr. 1 und sorge gut für dich.
Deine Andrea
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