RDH #212 - Regeneration nach dem Training

In dieser Folge sprechen wir über die wichtige Phase der
Regeneration nach dem Training. Erfahre, warum Erholung genauso
entscheidend ist wie das Training selbst, wie du deine Muskeln
optimal regenerierst und welche Tipps dir helfen, Verletzungen
vorzubeugen und deine Fortschritte zu maximieren.





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