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  4. #69 - Programm Design Basics: Warum die Wiederholungszahl der Parameter für systemische Kraft ist
In dieser Folge schauen wir uns den wichtigsten Parameter im
Trainingsplan überhaupt an: die Intensität.

Viele Trainingspläne starten mit Übungsauswahl oder Satzzahlen –
doch der wahre Fortschritt beginnt woanders:

Bei der Frage: Wie schwer trainierst du
eigentlich?

Du erfährst:

– Warum die Wiederholungszahl die Intensität vorgibt

– Warum Tabellen mit Prozentwerten meistens nicht helfen

– Und wie du dein Training realistischer und effektiver planen
kannst

Für Coaches, die besser programmieren wollen –

und für Athlet:innen, die endlich systematisch stärker werden
wollen.

Folge mir auf Instagram für mehr Insights: @maximilianobrocki

Mehr über mein Mentoring & Programm Design findest du auf:
www.investinstrength.com

Wenn dir die Folge gefallen hat, teil sie mit deinem Team oder
deiner Trainingsgruppe – und lass mir dein Feedback da!

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„#69 - Programm Design Basics: Warum die Wiederholungszahl der Parameter für systemische Kraft ist“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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