#69 - Programm Design Basics: Warum die Wiederholungszahl der Parameter für systemische Kraft ist

In dieser Folge schauen wir uns den wichtigsten Parameter im
Trainingsplan überhaupt an: die Intensität.


Viele Trainingspläne starten mit Übungsauswahl oder Satzzahlen –
doch der wahre Fortschritt beginnt woanders:


Bei der Frage: Wie schwer trainierst du
eigentlich?


Du erfährst:
– Warum die Wiederholungszahl die Intensität vorgibt
– Warum Tabellen mit Prozentwerten meistens nicht helfen
– Und wie du dein Training realistischer und effektiver planen
kannst


Für Coaches, die besser programmieren wollen –
und für Athlet:innen, die endlich systematisch stärker werden
wollen.


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