#28 - Ernährung in der Trauer - Im Interview mit Christine Kühnel

Kennst du das Gefühl, dass in der Trauer nicht nur der Appetit,
sondern auch die Freude am Leben verloren geht? Viele Trauernde
berichten von Appetitlosigkeit oder einem unregelmäßigen
Essverhalten. Doch gerade in der Zeit der Trauer ist es wichtig,
den Körper gut zu versorgen. Im Gespräch mit der zertifizierten
Ernährungsberaterin Christine Kühnel gehen wir den körperlichen und
emotionalen Ursachen für Appetitlosigkeit auf den Grund. Wir
sprechen darüber, wie Stresshormone unseren Hunger dämpfen und
warum es uns oft schwer fällt, uns ausgewogen zu ernähren. Doch es
gibt Hoffnung: Christine gibt wertvolle Tipps, welche Lebensmittel
uns in der Trauer guttun können – von komplexen Kohlenhydraten für
die Serotoninproduktion bis hin zu Omega-3-Fettsäuren für unsere
Gehirnfunktion. Wir beleuchten auch das Phänomen des emotionalen
Essens und wie wir lernen können, uns auf gesunde Weise zu
ernähren, um unseren Körper und unsere Seele in dieser
herausfordernden Zeit zu unterstützen. Denn eine bewusste Ernährung
kann uns helfen, unsere Trauer besser zu bewältigen und wieder mehr
Lebensfreude zu finden.
______________________________________________________________________________
Shownotes ️ Du findest Christine Kühnels Arbeit genauso spannend
wie ich, dann schau gerne mal auf ihrer
[**Website**](https://www.naturverbandelt.com) vorbei oder folge
ihr auf
[**Instagram**](https://www.instagram.com/naturverbandelt/).
Solltest du ein aktuelles Anliegen haben, kannst du sie auch
[**direkt kontaktieren**](mailto:naturverbandelt@gmail.com). Mein
neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter
[https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)**
(veröffentlicht am 03.02.2025) Bist du schon für meinen
**LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die
dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet?
Nein, dann melde dich hier schnell an:
[https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit)
**Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden
Trauerweg verbauen“ -
[https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen)
Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet”
unter
[https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)**
zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum
Vorzugspreis. **unverbindlichen Kennenlerngespräch**:
[https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/)
Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne:
tanja@dr-tanja-pfister.de **Mehr zu mir** **Website:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/)
**Blog:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/blog](https://www.dr-tanja-pfister.de/blog)
️**kostenlosen Newsletter:**
[https://www.dr-tanja-pfister.de/](https://www.dr-tanja-pfister.de/)
**Kostenloses E-Book zum Download**: "5 Irrtümer, die dich beim
Trauern hindern" -
[https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern](https://dr-tanja-pfister.de/5-irrtuemer-die-dich-beim-trauern-behindern)
**Du findest mich auch bei** ️ Instagram:
[https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/
](https://www.instagram.com/dr.tanjapfister/) ️ Facebook:
[https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister](https://www.facebook.com/dr.tanja.pfister)
️LinkedIn:
[https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264](https://www.linkedin.com/in/dr-tanja-pfister-b15555264)
️ YouTube:
[https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister](https://www.youtube.com/@Dr.TanjaPfister)