Meditation Entspannung durch tiefe Atmung | Breathwork

Die geführte Atem Übung hilft dir dabei zu Entspannen und Stress
loszulassen. In der Entspannungsmeditation nutzen wir eine Atem
Technik, die auch bei Breathwork genutzt wird, um das
Nervensystem zu beruhigen. Wir atmen in mehreren Runden 8
Sekunden durch die Nase ein und 12 Sekunden durch den Mund aus.
Nach ein paar Atemzügen machen wir eine kurze Pause und halten
die Luft an. Durch die langsame Atmung kannst du deine Gedanken
loslassen und zu deiner inneren Ruhe finden.





⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit
Audio-Meditationen und Journaling. Das Meditation
Journal hilft dir dein Leben langfristig bewusster und
gelassener auszurichten.





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Meditationen, Challenges & nachhaltige Bekleidung





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Bei Mindlook findest du verschiedene geführte Meditationen für
Anfänger und Fortgeschrittene. Die Meditationen haben
unterschiedliche Themen wie z.B. Achtsamkeit, Stress bewältigen,
Angst loswerden, Atemübungen, negative Phasen überstehen, Hilfe
beim einschlafen u.v.m. Die Meditationen sollen dir helfen, dein
Leben achtsamer und bewusster zu leben und es nachhaltig und
positiv zu beeinflussen. May all beings be happy.





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Disclaimer:Dieser Podcast ist ausschließlich zur
Förderung von Entspannung und Erholung gedacht. Der Podcast
sollte nicht als Ersatz zu medizinischen Diagnosen, Behandlungen
oder psychotherapeutischen Maßnahmen betrachtet werden. Er wird
nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder psychische Störungen zu
behandeln oder zu heilen.





Diese Folge dient ausschließlich zu Informations- und
Bildungszwecken. Die gezeigten Atemübungen ersetzen keine
professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei
gesundheitlichen Problemen, insbesondere Asthma,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie,
psychischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder nach Operationen,
solltest du vorher ärztlichen Rat einholen. Die Durchführung der
gezeigten Übungen erfolgt auf eigene Verantwortung.