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Mela‘s MamaTalk Podcast
Schluss mit Sorgen und Ängsten - Mit Psychologin Jill Baier

Schluss mit Sorgen und Ängsten - Mit Psychologin Jill Baier

Mela‘s MamaTalk vor 1 Jahr

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48:14

Mama sein bedeutet, dass du dir dein Leben lang Sorgen machst?
Nein! Jedenfalls nicht zwingend. Wie man sorgenfreier durchs Leben
geht, erzählt Psychologin Jill Baier in dieser Folge. Sie erklärt
den Unterschied zwischen Fakten und Hypothesen, berät Mela bei
ihren akuten Sorgen und Ängsten und gibt Tipps, wie auch ihr euren
Kopf ruhig stellen könnt. Mit ein bisschen Training können nämlich
sogar die größten Overthinker ihre Gedanken in den Griff bekommen.
Wieso es manchmal schon reicht, Dinge langsamer zu machen, warum
nur 10 Prozent von unserem Stress im Außen und die restlichen 90
Prozent in unserem Kopf entstehen und mit welcher 30-Sekunden-Übung
ihr euren Körper in den Ruhemodus versetzen könnt, hört ihr in der
Folge.