#009 Besser schlafen trotz Angststörung: Schlaf, Erholung und innere Ruhe

Schlaf, Angststörung und Burnout – wie hängt das alles zusammen? In
dieser Folge erfährst du, warum gesunder Schlaf für deine
psychische Gesundheit so wichtig ist, besonders wenn du unter
Angst, Panik oder Depression leidest. Ich teile meine persönlichen
Erfahrungen, gebe dir praktische Tipps zur Schlafhygiene und zeige
dir, wie du den Druck rausnimmst, wenn es mit dem Schlafen mal
nicht klappt. Du lernst, wie du deinen Schlaf verbessern kannst,
warum Schlaf mehr als nur eine Pause ist und wie du auch in
schwierigen Phasen wieder zu mehr innerer Ruhe findest. Hör rein
und entdecke, wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung
erzielst – für erholsame Nächte und mehr Lebensfreude.