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#13 Runterkommen mit der 5-4-3-2-1-Methode – Achtsamkeit für überreizte Tage (Osterspezial)

#13 Runterkommen mit der 5-4-3-2-1-Methode – Achtsamkeit für überreizte Tage (Osterspezial)

"Jetzt mal pädagogisch" vor 1 Jahr

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10:39

Es ist Ostern – für viele Familien eine Zeit der Begegnung,
Freude … und manchmal auch der Reizüberflutung. Ob Besuch,
Süßigkeiten, laute Kindergruppen oder einfach zu viele Eindrücke:
Kinder (und Erwachsene!) können da schnell aus dem inneren
Gleichgewicht geraten.

In dieser Folge stellen wir Dir eine wunderbare kleine
Achtsamkeitsübung vor:
die 5-4-3-2-1-Methode. Sie ist simpel,
alltagstauglich und lässt sich wunderbar mit Kindern üben –
besonders in Momenten, in denen alles „zu viel“ wird.

Was Dich erwartet:

Was die 5-4-3-2-1-Methode ist – und warum sie wirkt

Wie Du sie in stressigen Situationen anwenden kannst

Wie Du sie kindgerecht formulierst (z. B. mit einer kleinen
Oster-Geschichte)

Und warum solche kleinen Rituale ein echtes Geschenk für die
Regulation sein können

Unser Ostertipp:

Verstecke nicht nur Eier – sondern vielleicht auch kleine
„Achtsamkeitsinseln“ im Alltag. Die 5-4-3-2-1-Methode ist eine
davon. Probier’s aus!

Zielgruppe: Eltern, Pädagog:innen,
Bezugspersonen & alle, die Kinder liebevoll und nervenstark
begleiten wollen.

Format: Monolog mit liebevollen Impulsen
& konkretem Alltagsbezug

Schreib uns gern:

Fragen, Rückmeldungen oder Themenwünsche kannst Du direkt
an "santina@boch.de" senden oder uns
auf Instagram @santina.bochschreiben.

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Kinder achtsam begleiten wollen.