#070 - Schmerzfrei durch eine Übung: Der Gamechanger für deinen Rücken

In dieser Folge von Mit Herz und Fuß – leicht, sinnig und
schmerzfrei spreche ich mit Ralf Blume, freiberuflicher
Physiotherapeut, Heilpraktiker und ehemaliger Chefphysiotherapeut
von Hannover 96.


Wir sprechen über den Ursprung von Rückenschmerzen und warum die
schmerzende Stelle fast nie die Ursache ist. Ralf gibt tiefe
Einblicke in seine über 35-jährige Praxis und verrät eine
einfache, aber unglaublich effektive Übung für die
Lendenwirbelsäule, die in 99 % der Fälle eine spürbare
Verbesserung bringt – in nur 2 Minuten!


Themen dieser Episode:


Warum der Körper kompensiert, bis es nicht mehr geht

Welche Körperregionen besonders oft als Schmerzampeln
reagieren

Wie du mit einer simplen Vorneigeübung deinen Rückenschmerz
reduzierst

Der unterschätzte Einfluss von Füßen, Zwerchfell und Thorax

Was wir vom Profisport über Belastung und Regeneration lernen
können

Warum Freude und Eigenverantwortung das Fundament für Heilung
sind



Hört rein und bringt euer Bewegungssystem wieder in Balance – mit
ganz viel Herz und ein bisschen weniger Schmerz.





Reinhören lohnt sich!





Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die
Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden
suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre
deine Wanderschuhe – wir brechen auf.





Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der
Natur.


Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit
anderen.





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