#42 - So bleibst Du fit: Tipps eines Physiotherapeuten | Sebastian Marquard bei Männergesundheit

Sebastian Marquard war Europameister im American Football und ist
heute ganzheitlich arbeitender Physiotherapeut mit über 20 Jahren
Erfahrung. In dieser Episode spricht er über die Diskrepanz
zwischen Leistung und Gesundheit, warum Schmerzen ein wertvolles
Signal sein können und wie Männer ihr körperliches Potenzial auch
mit 40+ voll ausschöpfen können. Dabei teilt er tiefe Einblicke
in seinen eigenen Weg vom Profisportler zum Gesundheitscoach,
gibt konkrete Tipps zu Regeneration, Stretching und Schlaf und
erklärt, warum Ego-Training oft mehr schadet als nützt.





Themen dieser Episode:





Vom Football-Europameister zum ganzheitlichen Therapeuten

Warum Leistungssport nichts mit Gesundheit zu tun hat

Die vier Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung,
Regeneration & Denken

Regeneration, Stretching & Schlaf: Was wirklich hilft



Warum gesunde Männer auch mit 50 noch stärker werden können






Hör rein und finde heraus, wie du dein volles Potenzial entfalten
kannst – ohne Ego, aber mit echtem Fortschritt.





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Sebastian Marquard:


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Dr. Jonathan Apasu:


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