(53) Emotionales Essen vermeiden - Dr. Silja Schäfer über Adipositas

Dennis E. wiegt 171 Kilogramm und auch sein immens hoher Blutdruck
macht ihm große Sorgen. Eine Hauptursache für den hohen Blutdruck
findet Ernährungs-Doc Silja Schäfer in Dennis’ Ernährungsprotokoll:
viel zu viel Salz. Wenn Dennis E. wieder gesund werden will, muss
er nicht nur anders essen, sondern auch weniger und bewusster. Das
Prinzip: flexitarisches Intervallfasten, zwei Mahlzeiten am Tag, an
fünf Tagen in der Woche rein vegetarisch. Und auch gegen Dennis‘
Heißhungerattacken hat Silja Schäfer Tipps auf Lager. Links &
Infos: Diese Informationen ersetzen keine individuelle
ernährungsmedizinische Beratung! Rezept "Blumenkohlpizza":
https://www.ndr.de/rezept1870.html Adipositas - Erkennen und
behandeln: https://www.ndr.de/adipositas142.html Gesund abnehmen
bei Adipositas: https://www.ndr.de/adipositas152.html Bauchfett
reduzieren: https://www.ndr.de/uebergewicht154.html Rezepte bei
Adipositas: https://www.ndr.de/fettleibigkeit110.html Achtsam
essen: https://www.ndr.de/achtsamessen100.html Heißhunger erkennen
und vermeiden: https://www.ndr.de/heisshunger100.html Bluthochdruck
erkennen und behandeln: https://www.ndr.de/bluthochdruck144.html
Ernährung bei Bluthochdruck:
https://www.ndr.de/bluthochdruck146.html Bluthochdruck senken:
https://www.ndr.de/ernaehrungsdocs922.html Therapieempfehlung bei
Bluthochdruck zum Ausdrucken (als PDF):
https://www.ndr.de/bluthochdrucktherapie100.pdf Gesunde Küche -
Einkaufsliste zum Download (als PDF):
https://www.ndr.de/einkaufsliste104.pdf Abonniert "Die
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An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt: Host: Julia Demann
Autorin: Ulrike Heimes Produktion: Philip Kettenmann Redaktion:
Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz