03 KRAFT SPEZIAL: Krafttraining ab 40 – Warum dein Körper jetzt andere Reize braucht

In der 3. Folge von KRAFT SPEZIAL spreche ich mit Laufcoach Paula
Thomsen über die körperlichen Veränderungen ab dem 40. Lebensjahr
und warum gezieltes Krafttraining jetzt besonders wichtig ist –
vor allem für uns Läufer. Ihr erfahrt, warum klassisches
Ausdauertraining allein nicht mehr reicht, wie ihr mit
Krafttraining eure Laufleistung verbessern und Verletzungen
vorbeugen könnt und welche Übungen, Methoden und Trainingspläne
sich für Einsteiger und Fortgeschrittene ab 40 eignen. Außerdem
verraten wir euch, was an dem Mythos dran ist, dass man es ab 40
wirklich ruhiger angehen lassen sollte.


Paulas Trainingsangebot:


Hybrid Starter & Performance 1.0

1:1 Coaching






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