#8 Achtsames Essen als Wunderwaffe bei Verdauungsbeschwerden

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Mahlzeiten dir schwer
im Magen liegen, während andere dir richtig gut tun? Vielleicht
liegt es gar nicht so sehr daran, was du isst, sondern wie du isst!
In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von achtsamem Essen
und warum es deine Verdauung, dein Wohlbefinden und sogar dein
Stresslevel beeinflussen kann. Das erwartet dich in dieser Folge: -
Warum dein Verdauungssystem nur optimal arbeitet, wenn du entspannt
bist - Wie sich Multitasking beim Essen auf deine Darmgesundheit
auswirkt - Die unterschätzte Kraft des gründlichen Kauens -
Einfache Routinen für mehr Achtsamkeit beim Essen - Warum nicht
jeder in völliger Stille essen muss, um achtsam zu sein Verpasse
nicht: Empfohlene Folge: Emotionales Essen – Warum wir wirklich
emotional essen
(https://darmwunder-podcast.podigee.io/6-5-emotionales-essen-warum-wir-wirklich-emotional-essen)
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