#37 Cool bleiben – Alles was du übers Eisbaden wissen musst. Mit Arctic Plunge Gründer Philippe Defuns

In der neuen Folge sprechen wir mit Philippe
Defuns, dem Gründer von Arctic Plunge,
über die heilsame Kraft der Kälte und wie sie dabei helfen kann,
mentale und körperliche Gesundheit in Einklang
zu bringen. Philippe teilt, wie aus persönlichem Interesse an
Gesundheit und Achtsamkeit ein eigenes Business wurde – und warum
das Thema Selbstverantwortung dabei eine
zentrale Rolle spielt.


Sein Weg führte ihn vom Pausenclown über die IT-Welt bis hin zur
Gründung seines eigenen Unternehmens. Heute baut er hochwertige
Eiswannen – und inspiriert viele Menschen dazu, sich
selbst wieder bewusster zu spüren. Im Gespräch wird
klar: Eisbaden ist für ihn mehr als nur ein Trend, es ist eine
Einladung, sich selbst wichtig zu nehmen, auf den eigenen Körper
zu hören – und bewusst neue Wege zu gehen.


In einem ehrlichen und tiefgehenden Gespräch erzählt Philippe,
wie er als Familienvater, Unternehmer und Mensch
immer wieder neu lernen musste, Prioritäten zu
setzen –und was es bedeutet, achtsam mit der
eigenen Zeit und Energie umzugehen.


🧊 Darüber sprechen wir in dieser Folge:


Wie entstand Arctic Plunge und was macht seine Eiswannen so
besonders?
Welche gesundheitlichen Vorteile bringt regelmässiges
Eisbaden?
Was passiert bei Kälte mit unserem Körper – körperlich und
mental?
Wie lange ist gesund – und wann ist weniger mehr?
Und warum es so wichtig ist, mit dem Körper zu arbeiten, nicht
gegen ihn.


Ausserdem findest du Antworten auf:


Was hat Akzeptanz mit Stressbewältigung zu tun – und wie kannst
du sie auch im Alltag integrieren?


Wie wichtig ist es, sich selbst Zeit zu nehmen und in jeder
Rolle, die wir haben, Prioritäten zu setzen?


Wann sollte man eigene Projekte starten und wann ist es sinnvoll,
sie noch einmal zu überdenken?


Key Takeaway Zitate:
„Mir wurde immer mehr bewusst, dass meine Zeit mehr wert ist als
der Lohn, den ich dafür bekomme.“
„Gesundheit war für mich schon immer ein sehr grosses
Thema.“
„Verlieren kannst du sowieso nichts – du sammelst einfach
Erfahrungen.“
„Beim Eisbaden ist es wie im Sport oder in der Ernährung – jeder
Körper reagiert anders.“


️ Ein Podcast über Gesundheit, Mut, Selbstverantwortung
und die Kraft, ins kalte Wasser zu springen – im wörtlichen und
übertragenen Sinn.


Mehr über Philippe & Arctic Plunge:
Website: www.arcticplunge.ch


Instagram: @arcticplunge.ch


LinkedIn: Philippe Defuns








️ Hinweis: Dieser Podcast dient der persönlichen
Inspiration und Information. Er ersetzt keine medizinischeoder
therapeutische Beratung.