#77 Achtsamkeit - Dein Bedürfnis des Tages

Spürst du manchmal eine innere Leere? Schweifen deine Gedanken oft
ab? Hast du Abends manchmal den Eindruck, dass den Tag gar nicht
richtig mitbekommen hast? Dann sind das mögliche Signale dafür,
dass dir Achtsamkeit fehlt. 🤍 Das Bedürfnis nach Achtsamkeit ist
tief mit dem Wunsch nach innerer Ruhe, Präsenz, Selbstwahrnehmung
und geistiger Klarheit verbunden. ️Das ist die neue Reihe im
Podcast "Leichter Fühlen": Bedürfnis des Tages. Den ganzen Tag
haben wir unzählig viele Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse – da
verlieren wir schon mal den Überblick. Mit dem Bedürfnis des Tages
nehmen wir uns genau ein Bedürfnis vor. Es ist ganz einfach: Du
schaust, in welchen Momenten, das Bedürfnis erfüllt ist und wann es
zu kurz kommt. Und du nimmst genau wahr, was du in diesen Momenten
fühlst und denkst. Und abends setzt du dich einfach noch mal hin
und reflektierst den Tag und vielleicht hast du ja Lust, deine
Erkenntnisse aufzuschreiben. Oder mit einer Person zu teilen, die
dir am Herzen liegt. Schick ihr einfach den Podcast weiter. [️ Und
lad dir gleich die PDF-Vorlage "Bedürfnis des Tages" runter!
](https://kallista.works/blog/achtsamkeit--dein-beduerfnis-des-tages)
Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, zu verstehen, was
du brauchst, worum es dir im Moment geht, welches Bedürfnis du
Ursache für deine Gefühle ist. Du gewinnst Klarheit und
Leichtigkeit und du vergrößerst deinen Handlungsspielraum. ️Der
Podcast ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, deine
Bedürfnisse besser kennenzulernen und zu verstehen, was dir wichtig
ist, und wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst. Hör gleich mal
rein und freu dich auf deinen Tag mit dem Bedürfnis Achtsamkeit.